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        高血脂是代謝疾病之一,它和高血壓以及高血糖并稱為中老年人的殺手

        ■ 時間:2019-06-05 ■ 來源:盛京華邦制藥 ■ 點擊率:4799
        別等血管壞了才后悔,要想避免壞膽固醇,5種食物最好一口不吃,高血脂是代謝疾病之一,它和高血壓以及高血糖并稱為中老年人的殺手。高血脂近些年逐漸向年輕人靠攏,有不少青年人士都難逃其魔爪,而它出現的主要因素就是和飲食有關。

        高血脂是代謝疾病之一,它和高血壓以及高血糖并稱為中老年人的殺手。高血脂近些年逐漸向年輕人靠攏,有不少青年人士都難逃其魔爪,而它出現的主要因素就是和飲食有關。


        想必大家都發現了,一般患上高血脂的人體態都偏胖,同時喜歡吃油膩類食物。比如油炸食品、肥肉等等,而且男性還存在吸煙喝酒的習慣。這些因素都對血管內脂質代謝物造成了影響,導致這類垃圾在血管內不斷堆積,最終引發了高血脂。



        想要降低血脂,減少壞膽固醇的攝入是很有必要的。要知道血液中膽固醇主要來源于兩個渠道,一就是通過食物攝入吸收、二是體內膽固醇合成。對大部分患者來說,可以通過減少飲食來降低壞膽固醇的攝入。


        想要降低壞膽固醇的量,首先要對飽和脂肪酸進行控制。這其中包括了:牛奶、肉類、蛋黃、甜食等等的產品,接下來給大家介紹五種不適合高血脂患者的食物:



        1、糖類和甜品,壞膽固醇的源頭


        如果每天攝入大量甜食,它們就會在身體內轉化成脂肪。這不僅會導致體形變胖,還容易促進脂肪肝的出現;最主要它們能促進體內壞膽固醇的合成,從而導致高血脂疾病出現,所以對甜品、蜂蜜、糖類食物的攝入一定要控制。


        2、動物身上的部位,壞膽固醇最愛


        這里面包括了動物內臟以及肥肉等等,如果攝入過多,就容易導致血液內甘油三酯的升高,不僅血液粘稠程度會增加,高血脂也會因此而出現。



        3、鴨蛋要少吃


        特別是鴨蛋的蛋黃,這里面含有的膽固醇含量非常高。一天吃一個鴨蛋,就超過了一個人全天總攝入膽固醇的量,這極有可能導致高血脂的出現,所以一定要注意。


        4、口味清淡很重要,避免壞膽固醇形成


        高血脂的出現和重口味有一定關系,一個正常成年人每天攝入的食鹽含量最好控制在六克左右,這是世界衛生組織發布的內容;如果攝入食鹽量過大,就容易導致壞膽固醇的出現,從而形成高血脂。



        5、飲酒對身體百害無利益


        酒精中熱量非常高,長期喝酒不僅會導致肥胖,更是加重了患上高血脂的風險;同時每天大量飲酒會導致食欲的下降,從而導致身體缺乏各種營養成分;另外長期飲酒的人出現高血脂的幾率是普通人的幾倍之多,更是增加了患上心血管疾病的風險。


        降低血液內膽固醇含量是預防和治療高血脂的手段之一,特別是肥胖人群,一定要在生活中控制這五種食物的攝入量。最后小編想說,為了您的身體健康,及時改掉不良飲食習慣很有必要!

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